ダイエットや筋トレをやる前に、まず有酸素運動、無酸素運動とは何か？筋トレはどちらにあたるのか？を一度整理したいと思います。 〇有酸素運動と無酸素運動とは 有酸素運動とは、「酸素を有する運動」と書きますが、酸素を使って筋肉を動かすエネルギーで…